【科普】什么是抑郁心理？
从前，在大草原上，斑马都是五颜六色的。草原风和日丽，鲜草肥沃。渐渐的，人类的活动使得天空变得灰暗，青草逐渐枯萎，斑马再也不是七彩斑斓，他们的皮毛同他们的心情一样，变成了黑色。但是他们仍然坚持活着，怀抱着一丝希望。他们的心情最后成为了黑白交杂的皮毛，也就是我们今天见到斑马的形象……
在学习、生活和工作当中，你是否会因为事情太多而产生焦虑？你是否会因为同学、老师等人际关系而愁苦满面？你是否有时对生活没有了盼头和动力？你是否经常在深夜独自伤感和流泪？
我们的YIC小组，正在作一期抑郁心理的相关研究。希望通过lofter所发表的内容，可以帮助大家有效缓解抑郁心理。
在对256名青少年（大部分为高中生）和部分家长对抑郁心理存在状况与了解程度的调查中我们发现，70%的他们群曾经或正在经历抑郁心理，而75%的他们身边有人正在经历抑郁心理！
（正确答案为：可以调节自己低落的情绪、没有感到生理不适）
如果错过了及时降低抑郁心理的时刻，低落的情绪很有可能导致其变为长期的抑郁症。
因此，请大家花2分钟时间，再来和小编一起了解一下什么是抑郁心理。
抑郁心理
定义： 当人们遇到生老病死、痛苦境遇、天灾人祸、生活挫折、精神压力等情况时，油然而生的情绪叫做抑郁心理。（抑郁心理一种很常见的情感成分，人人均可出现）。
主要症状：
早期：如悲伤、焦虑恐慌、担心、疲劳、挫折、愤怒等、对各种活动提不起劲或兴趣、感觉没有价值或有罪恶感、没有食欲、失眠或嗜睡、容易疲劳、无法集中注意力
也就是说，抑郁情绪人人都有都会在生命的某些情境下产生抑郁情绪。
后期严重症状：有死亡或自杀的念头
PS*：忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状，但当大家有遇到低落情绪时建议寻找身边的朋友、亲人、心理咨询师有效沟通，避免近一步的心理忧郁！
在我们256人的调查中，接近半数的他们，抑郁心理来源于学业压力、工作压力和人际关系。但却仅有20%的他们会向老师、家长寻求帮助。
抑郁心理的他们渴望身边的人的帮助、渴望陪伴，却不知道如何表达，只能通过“不在乎别人看法”的方式保持快乐。
看到这里，也许你会想对抑郁心理的他们说：“你现在还好吗？作为一个陌生人，真的不知道怎么安慰你，无论是希望你坚持或放弃，都觉得不对。”
但这真的是最有效的方式吗？是他们所渴望的吗？
想要了解更多关于如何自己走出抑郁心理、如何帮助身边的人远离抑郁心理，请继续关注下期推文！
如果看到这篇文章的你，正处于抑郁情绪边缘，那么希望：
“你来人间一趟，你要看看太阳”
世界上还有很多我们没见过，你要慢慢好起来，去看看啊…
