阿德加的天狼星

前一期小编带大家了解了什么是抑郁心理，那么本期内容，我们一起来了解一下如何区分抑郁心理和抑郁症，以帮助大家更及时地发现问题、回归健康。

希望逝者能够获得生前渴望的自由、幸福和平静；也希望正在阅读这篇文章的你，永远不会有需要用到这些知识的时刻。

什么是抑郁心理？

说到“抑郁”方面，相信被大众熟知的都是心理疾病“抑郁症。”其实，在抑郁症先前，抑郁心理尤其多见。然而，人们，尤其是青少年往往对此忽视，又或者误认为是抑郁症，而接受不适合的疗程。抑郁和我们通常所说的抑郁症是不同的！

请问你真的能区分抑郁心理和抑郁症吗？

也许你会很自信地回答：可以。

这些枯燥的定义和症状看似被人们熟知，但通过我们YIC小组的数据分析，却发现大家依旧对理解抑郁症和抑郁心理方面存在问题。

在对256名青少年（大部分为高中生）和部分家长对抑郁心理存在状况与了解程度的调查中，我们发现有将近80%的他们并不了解抑郁心理和抑郁症的根本区别。

在上一篇文章中，我们带领大家了解了什么是抑郁心理，那么抑郁症又是什么呢？

抑郁症：

• 定义：以显著而持久的心情低落为主要临床特征，属于一种病理心理性的抑郁障碍。（抑郁症有重性抑郁症和慢性抑郁症）
• 主要特征：长时间悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为（抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向）
• 主要症状：患者患有躯体化症状。胸闷，气短。更严重者会出现幻听、被害妄想症、多重人格等精神分裂症状。

也就是说，抑郁症在主观感受的痛苦的强度以及持续的时间。都跟我们平常所说的抑郁情绪有明显的不同，在诊断上也有它严格的一个界定。

🔍 识别二者

1. 特点。
2. 同点：低能量，（情绪=心理能量）较强低自我价值感，无望感
3. 异点：抑郁症会有高风险，自我攻击倾向
4. 形成机制。
5. 过于在意外在功能（外在指标，例如赚多少钱，考试名次，公司职位等），而忽略自己感受。长期追求外在所谓的成功，而最终忽略自身得不到识别得不到表达的内在精神，而形成的一种强力反弹。
6. 无法调和自身的各种角色（学生，员工，儿子，女二等社会身份）和所有角色之外的自身需要（真实的自我）。心理能量服务于社会角色而忽略自我身份。
7. 抑郁情绪的功能。
8. 触发我们对自己的观察反思和了解。痛苦使自身进行自我审视。
9. 重新调整生命的目标，确立新的意义感。

现在，据世界卫生组织WHO统计，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，截至2017年，中国有超过5400万人患有抑郁症。

而抑郁症的前兆为抑郁心理。欲知如何“治郁”，必先做到慧眼“识别”。希望这篇文章让屏幕前的你，学会了区分抑郁心理和抑郁症，并在身边人出现相似症状时尽早觉察并抑制抑郁情况的发展！